Iceland Chinese Style Chicken Curry 375g

Chinese Style Chicken Curry: 99 Kilokalorien je 100 Gramm

Das chinesische Curry aus britischen Takeaways ist eine eigene Kategorie: dünner als indisches Curry, mit Sojasauce, Ingwer und Paprika, und ohne Sahne. Dieses Chinese Style Chicken Curry enthält 28 Prozent gegarte Hähnchenbruststücke aus 99 Prozent Brust, dazu je 3,5 Prozent rote und grüne Paprika, 2 Prozent Kokosmilch, Knoblauch, Ingwer und helle Sojasauce. Mit 99 Kilokalorien je 100 g das leichteste Currygericht im Sortiment.

Zubereitung: Mikrowelle 8 Minuten 30 Sekunden

Äußere Verpackung entfernen und die Folienabdeckung mehrfach einstechen, die Schale auf einen mikrowellengeeigneten Teller stellen und 5 Minuten bei 800 Watt erhitzen. Dann umrühren, die Folie wieder auflegen und weitere 3 Minuten 30 Sekunden erhitzen. Danach 1 Minute stehen lassen und vor dem Servieren umrühren.

Warum es anders schmeckt als indisches Curry

Weil die Basis eine andere ist: Sojasauce statt Joghurt, Ingwer statt Kardamom, Paprika statt Tomate, und nur 2 Prozent Kokosmilch statt Sahne. Das Ergebnis ist leichter, salziger und klarer im Geschmack – genau das, was man von einem Takeaway-Curry kennt. Mit 3,9 g Fett und 5,6 g Kohlenhydraten je 100 g ist dieses Chinese Style Chicken Curry auch für leichte Abendessen geeignet.

375 g: eine Portion, ohne Reis

Die Schale ist eine Portion Curry – Reis kommt separat dazu, klassisch als gebratener Reis oder einfach als Basmati. Mit Reis reicht es für zwei als leichtes Essen. Frühlingszwiebeln und Sesam obendrauf passen gut; wer Schärfe will, gibt Chiliöl dazu.

Passt dazu

• Chicken Korma 375 g – das milde Kokoscurry
• Chicken Tikka Masala 375 g – indisch mit Tandoori-Marinade
• Vegetarische Frühlingsrollen 240 g – Vorspeise dazu
• Chinaröllchen 460 g – asiatisches Fingerfood

Das Wichtigste auf einen Blick

• 375 g, Portion Curry für eine Person – ohne Reis
• 28 % Hähnchenbruststücke aus 99 % Brust
• Mit Sojasauce, Ingwer, Knoblauch und Paprika
• Mikrowelle 800 W, insgesamt 8 Minuten 30 Sekunden
• Nur 99 kcal und 3,9 g Fett je 100 g

Häufige Fragen

Ist Reis dabei?
Nein. Das Gericht besteht aus Curry, Reis kommt separat dazu.

Wie scharf ist es?
Mild bis mittel – chinesische Takeaway-Currys sind eher würzig als scharf.

Muss ich es auftauen?
Nein. Die Schale geht gefroren in die Mikrowelle.

Welche Allergene sind enthalten?
Soja und Weizen (aus der Sojasauce); die vollständige Kennzeichnung steht unten. Zum Umgang mit Tiefkühlkost informiert das Bundeszentrum für Ernährung.

Lagerhinweis: Bei minus 18 Grad tiefgefroren lagern. Aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.